-
א: קאַסטן 1. רעקומבענט דריקן: דער הויפּט פיר די גרעב פון פּעקטאָראַליס הויפּט מוסקל און קאַסטן נאָרע. קאַמף: ליגן אויף דיין באַנק מיט דומבבעללס אין ביידע הענט, מיט דומבבעללס אויף דיין פּלייצעס, פּאַלמז פייסינג אַרויף, שטופּן די דומבבעללס אַרויף ביז דיין געווער זענען גלייַך, פּויזע און סלאָולי צוריקקומען צו די פּאָ ...לייענען מער »
-
אפֿשר צו אַ כעלטיער לייפסטייל אָדער צו פאַרשטאַרקן די מוסקל שורה, פילע מענטשן זענען אין ליבע מיט די טויגיקייט. ווי אַ רעזולטאַט, עטלעכע סטודענטן אנגעהויבן צו יעדער גרויס מנהג אַפּ, טוטאָריאַל ביכער האָבן נישט פאַלן, גאַנץ טעאָרעטיש סקילז, אָבער איר מוזן זאָגן אַז פיר איז די איינציקע קריטעריאָן ...לייענען מער »
-
זיכערקייַט זיכערקייט איז איינער פון דיין ערשטער קאַנסידעריישאַנז. איז עס זיכער פֿאַר איר צו האָבן ויסריכט אין שטוב? וויאזוי איז דיין געזונט? צי איר האָבן קינדער? אויב איר האָט געזונט פּראָבלעמס, קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער און מאַכן זיכער אַז ינטראָודוסינג אַ נייַע טריינינג פּראָגראַם איז זיכער פֿאַר איר. עטלעכע ויסריכט איז ...לייענען מער »
