געמעל/קראָום געשטאַלט אייַזן האַנטעל שטעלן

שטאַרקייט טריינינג איז אַ עפעקטיוו וועג צו רעדוצירן גוף פעט, פאַרגרעסערן דאַר מוסקל מאַסע און פאַרברענען קאַלאָריעס. די אַדישאַן פון די 15 קג/ 20 קג/ 30 קג האַנט יראָן האַנטעל שטעלן צו דיין טויגיקייט פּראָגראַם איז גאנץ פֿאַר טאָונינג און פֿאַרשטאַרקונג דיין אויבערשטער און נידעריקער גוף. די ינקלודעד ווערקאַוט פירער פֿאַר אַ האַנטעל וועט העלפֿן איר צוציען אַ ברייט קייט פון מוסקל גרופּעס אַזאַ ווי קאַסטן, טריסעפּס, בייסעפּס, צוריק און לעגס. די האַנטיק שוואַרץ פּלאַסטיק קעסטל העלפּס צו אַריבערפירן די האַנטעל און איז אויך אַ ויסגעצייכנט סטאָרידזש מעכירעס פֿאַר יעדער יחיד קאָמפּאָנענט.

קראָום ספּינלאָקקס
די פיר פּרעמיע קראָום ספּינלאָקק קאַלערז מאַכן עס שנעל און גרינג צו פאַרגרעסערן אָדער פאַרמינערן די וואָג. אַמאָל די שווער -פליכט ספּינלאָקק קאָללאַרס זענען אין פּלאַץ, זיי פאַרמיידן די פּלאַטעס פון מאָווינג אָדער ראַטלינג אַזוי איר קענען בעשאָלעם אַרבעטן מיט די פּלאַטעס סיקיורד.

געשטאַלט אייַזן פּלאַטעס
15 קג: אַ קייט פון צוועלף 1 "סטאַנדאַרד קאַסטאָן יראָן פּלאַטעס זענען צוגעשטעלט אין דעם גאַנג; 0.5 קג*4 פּקס+1.25 קג*8 פּקס.
20 קג: א קייט פון צוועלף 1 "סטאַנדאַרד קאַסטאָן יראָן פּלאַטעס זענען צוגעשטעלט אין דעם גאַנג; 4 רענטגענ 0.5 קג, 4 רענטגענ 1.25 קג און 4 רענטגענ 2.5 קג.
30 קג: אַ קייט פון זעכצן 1 "סטאַנדאַרד קאַסטאָן יראָן פּלאַטעס זענען צוגעשטעלט אין דעם גאַנג; 0.5 קג*4 פּקס+1.25 קג*4 פּקס+2.5 קג*8 פּקס.
איר קענען בייַטן די ווערקאַוט קעגנשטעל דורך אַדינג אָדער רעדוצירן וואָג פּלאַטעס אויף די האַנטעל באַרס צו די פארלאנגט הייך.

האַנטעל באַר
די האַנטעל באַר איז געמאכט פון שטאָל און די האלטן שטעלע איז באדעקט מיט גומע.
די הויך גריפּ מוסטער פון די קראָום קנורלינג איז דיזיינד צו פאַרמיידן די האַנט סליפּינג ווען ריפּיטיד האַנטעל שטעלט.

פּעקל:
כל די סכוירע שטעלן אין די פּלאַסטיק קעסטל, אויף די שפּיץ פון די פּלאַסטיק קעסטל שטעלן די סטיקערז (די סטיקער קענען זיין קאַסטאַמייזד), און דאַן שטעלן די קאַרטאַן און נוצן פּאַלאַט.